极限大佬一心向学 第245节
那边儿国家队员已经练了好几轮， 回来一看，杭峰的屁股还黏在座位上，范总说的口沫悬飞手舞足蹈。
一个多小时， 说的还是不够， 但范总说不动了， 再多的要看视频复盘，动作分解才能说的更详细。
“就这样吧，晚上来我宿舍，看几个视频再回去。”范总拿起保温杯“呲溜”一口， 缓了缓麻掉的嘴皮子。
“行。”
杭峰起身， 拿起滑雪板看范总， 范总懂电地放大声音：“直接上。”
奉旨插队，其他人还能说什么。
杭峰稍微活动一下， 等着上一个才一滑完， 这边儿就上了滑雪板冲了出去。
大概是休息了一天， 又被灌输了满脑子的技术， 急于尝试的状态让杭峰一进池， 就耳清目明， 有种在赛场上，注意力高度集中的感觉。
想练新动作。
也不纠结，行不行尝试一下， 回头针对性的训练就是了。
所以前两个折返杭峰没上技巧， 主要还是叠加速度， 每次都尽量往高了跳， 以获得更快的速度。
第三个折返， 杭峰动了， 翻腾的同时带一个一周的偏轴转体， 落地的时候再拧一圈，也就360翻腾＋360偏轴转体＋360转体，抓板简单，就是个抓外刃。
内刃起跳，落地也是内刃。
空中翻腾是个变化很多的三阶变化，属于高难度。
但起跳落地都不换刃，又降低了难度。
国家队员拉长了脖子看杭峰的训练，看他空中动作都是一惊，等落了地，董杨又明显松了口气。
要是换刃了，难度可就顶格了。
不过三周而已，他也能行。
再来，第四次折返。
杭峰这次动作更简单，就是偏轴转体720＋落地前的转体360，还是一周。
不过从内刃换成了外刃，来了个反向落地。
用刃难度提上来，但空中部分简单。
还是三周。
董杨活动了一下肩膀，一天不见，杭峰也什么变化。
当然这不会是杭峰的全部实力，但阶段性的胜利肯定是他强一点，他今天四周半的新动作可是差点就成了。
就在这时，杭峰来到了最后一个区域。
第五次折返。
也是力量累加到最大的时候。
力量非常大。
速度非常快。
但这种差距又很难用眼睛去标准测量，更不会有人知道，杭峰前几跳全都是热身，就是为了最后这一跳做准备。
他要做新动作。
他也没有经验。
只能压缩前面的技术动作，为最后这一跳蓄力。
有点儿像第一天董杨用的方式，只是董杨是做同样的动作叠招，杭峰是做自己比较顺手，又和最后一跳部分技巧一样的动作热身。
往上冲的同时，杭峰深呼吸了一口气，气往上提，腿部蓄力，但绷得最紧的是他的腰腹部的肌肉，那里是他的轴心，就像旋转的圆点，保持轴心的稳定，才能成功落地。
空中翻的再漂亮，落地的时候“啪叽”一声也没用。
傅宏伟就是典型的，对自己的轴心把握不精准的运动员，所以失误率比较高。
这也是大部分运动员的通病。
向上冲到了地方，视线刚刚到达池沿，杭峰一分不快，一分不慢地向上狠狠跳起。
上抛的惯性加上他自身的力量，这一跃足足飞起了将近三米。
好高啊！
在他跳起的瞬间，国家队员都意识到，他在最后一跳的力量累积到了什么程
度！
国际大赛决赛的水准。
这种速度和对力量的精巧运用，是每个国家队员都在追求的部分，但迄今为止能够精准做出的只有孙烈。
当然，董杨三人时不时的也能进入这个状态。
杭峰来了三天，这是他第一次在最后一跳达到这个水平。
先不说他是不是能稳定进入这个状态，懂得人都知道，杭峰的大招要来了。
不然，没事跳那么高干吗？落下来没站稳摔着不疼吗？
带着一点点轻视的心理，以及更多几分的期待，所有的目光都聚焦在杭峰的身上，继而看到了让他们熟悉到头皮发麻的一幕。
只见杭峰双脚一离地，身体就第一时间团紧。
他身体的卷曲度非常好，单手抓着滑板，翻滚的时候身体像一个圆形的球，姿态缩紧却又不十分紧绷，还有富裕。
成球，是转的太快。
熟悉的一幕！
杭峰的比赛视频国家队的队员们都看过，范总很喜欢，他的每场比赛都拿来复盘，足足看了三天，播放、暂停、播放再暂停，每一秒都被他们筛过一遍，看完之后还要观后感，不能少于一千字。
痛苦的记忆。
但也可能比杭峰自己还要了解他的优缺点。
核心力强，爆发力强，轴心稳定，平衡感也好，即便到目前为止他拿出的最高动作只有四周半，但所有人都知道，他的上限不止这些。
如今亲眼再看，更为震撼。
抛物线刚刚起来，还没有最高点，他的一周翻腾＋两周偏轴转体的1080就完成了。
人在高处，身体舒展开来，再腰胯一拧，还没落地又是一周半的转体，是个1620。
就算是这么一系列的动作下来，他距离地面也还有两米来高，足足的时间调整身体的平衡，一个反向落地。
漂亮！
内刃的起跳，落地时候变成了外刃，就听“刷”的一声，身体前后摇摆一下，轻松找到平衡，一个弧形就冲出了u型池。
“卧槽！”
不知道谁骂了一句，明显是惊愕和羡慕。
内外刃切换，后脚倒滑落地，空中四周半，还有三种变化，牛批了！
眼前这套技巧能排在四周半难度榜上的第二位！！
如果是个反向起跳，换内刃落地，抓板上的难度再提一点，就是个四周半的顶格技巧。
可比董杨这两天做的，以及打算做的动作，难度高多了。
范总更是看的双目圆睁，口成“o型”。
这还是人吗？
这套动作之前不是说不会做吗？还是只听他刚刚讲的就会做了？怕不是自己动动嘴，他就把动作完成了？
还是以前就能做，故意瞒着自己？
不至于，队员必须对教练坦诚，才能有针对性的训练。
瞒着有什么好处，难不成就为了吓他一下？
这套动作大概率是尝试在滑，没看他之前都降低动作难度，为最后一跳蓄力了吗？
那就更可怕了好不好！
这是什么天才啊？
范总带着那么多年国家队，全国的单板滑雪天才都被他划拉在眼前，孙烈已经算是厉害的了，五周以下的的动作都是练上一两个月就可以完成，三个月彻底掌握。
可杭峰？
只上下嘴皮一碰，人完成了？
这特么妖怪！
范总“唰”的站起来，蹬蹬蹬的往楼梯边走，去迎杭峰去了。
他得聊聊。
这边杭峰完成新动作也挺开心，绕到u型池后面也没急着走，就这么站在原地闭上眼睛脑内复盘。
他得把这感觉记下来，争取一个月内能把这套动作稳下来。
训练成功不代表比赛上能用，大赛场上能碰一次运气，还能次次都碰运气？所以彻底掌握才是关键。
而且掌握动作，不是连续不断的去尝试就行，万一接下来就不行了呢？自信心受到打击，还给摔傻了。
所以脑内复盘非常关键，第一视角回忆从起跳到落地时候的力量运用，包括感受到的速度和高度，反复记忆，强化记忆，才能知道这个动作自己能不能做，不能做就降低半周也行，这才是他搞运动现在没怎么受过伤的原因。
再睁开眼，是听见脚步声接近，抬头就看见正试图放轻脚步的范总，还有范总那脸上笑出的褶子。
见杭峰睁开眼，范总便不再小心翼翼，大步流星的走到杭峰面前，见面就夸：“这么能耐的？之前完成过吗？”
杭峰摇头。
“刚刚是什么状态啊？”
杭峰也借机梳理成功的因素：“出发的时候感觉就不错，有急于尝试的迫切感。”
“嗯。”
“前面累积的速度很合适，高度达到了。”
“嗯。”
一个多小时， 说的还是不够， 但范总说不动了， 再多的要看视频复盘，动作分解才能说的更详细。
“就这样吧，晚上来我宿舍，看几个视频再回去。”范总拿起保温杯“呲溜”一口， 缓了缓麻掉的嘴皮子。
“行。”
杭峰起身， 拿起滑雪板看范总， 范总懂电地放大声音：“直接上。”
奉旨插队，其他人还能说什么。
杭峰稍微活动一下， 等着上一个才一滑完， 这边儿就上了滑雪板冲了出去。
大概是休息了一天， 又被灌输了满脑子的技术， 急于尝试的状态让杭峰一进池， 就耳清目明， 有种在赛场上，注意力高度集中的感觉。
想练新动作。
也不纠结，行不行尝试一下， 回头针对性的训练就是了。
所以前两个折返杭峰没上技巧， 主要还是叠加速度， 每次都尽量往高了跳， 以获得更快的速度。
第三个折返， 杭峰动了， 翻腾的同时带一个一周的偏轴转体， 落地的时候再拧一圈，也就360翻腾＋360偏轴转体＋360转体，抓板简单，就是个抓外刃。
内刃起跳，落地也是内刃。
空中翻腾是个变化很多的三阶变化，属于高难度。
但起跳落地都不换刃，又降低了难度。
国家队员拉长了脖子看杭峰的训练，看他空中动作都是一惊，等落了地，董杨又明显松了口气。
要是换刃了，难度可就顶格了。
不过三周而已，他也能行。
再来，第四次折返。
杭峰这次动作更简单，就是偏轴转体720＋落地前的转体360，还是一周。
不过从内刃换成了外刃，来了个反向落地。
用刃难度提上来，但空中部分简单。
还是三周。
董杨活动了一下肩膀，一天不见，杭峰也什么变化。
当然这不会是杭峰的全部实力，但阶段性的胜利肯定是他强一点，他今天四周半的新动作可是差点就成了。
就在这时，杭峰来到了最后一个区域。
第五次折返。
也是力量累加到最大的时候。
力量非常大。
速度非常快。
但这种差距又很难用眼睛去标准测量，更不会有人知道，杭峰前几跳全都是热身，就是为了最后这一跳做准备。
他要做新动作。
他也没有经验。
只能压缩前面的技术动作，为最后这一跳蓄力。
有点儿像第一天董杨用的方式，只是董杨是做同样的动作叠招，杭峰是做自己比较顺手，又和最后一跳部分技巧一样的动作热身。
往上冲的同时，杭峰深呼吸了一口气，气往上提，腿部蓄力，但绷得最紧的是他的腰腹部的肌肉，那里是他的轴心，就像旋转的圆点，保持轴心的稳定，才能成功落地。
空中翻的再漂亮，落地的时候“啪叽”一声也没用。
傅宏伟就是典型的，对自己的轴心把握不精准的运动员，所以失误率比较高。
这也是大部分运动员的通病。
向上冲到了地方，视线刚刚到达池沿，杭峰一分不快，一分不慢地向上狠狠跳起。
上抛的惯性加上他自身的力量，这一跃足足飞起了将近三米。
好高啊！
在他跳起的瞬间，国家队员都意识到，他在最后一跳的力量累积到了什么程
度！
国际大赛决赛的水准。
这种速度和对力量的精巧运用，是每个国家队员都在追求的部分，但迄今为止能够精准做出的只有孙烈。
当然，董杨三人时不时的也能进入这个状态。
杭峰来了三天，这是他第一次在最后一跳达到这个水平。
先不说他是不是能稳定进入这个状态，懂得人都知道，杭峰的大招要来了。
不然，没事跳那么高干吗？落下来没站稳摔着不疼吗？
带着一点点轻视的心理，以及更多几分的期待，所有的目光都聚焦在杭峰的身上，继而看到了让他们熟悉到头皮发麻的一幕。
只见杭峰双脚一离地，身体就第一时间团紧。
他身体的卷曲度非常好，单手抓着滑板，翻滚的时候身体像一个圆形的球，姿态缩紧却又不十分紧绷，还有富裕。
成球，是转的太快。
熟悉的一幕！
杭峰的比赛视频国家队的队员们都看过，范总很喜欢，他的每场比赛都拿来复盘，足足看了三天，播放、暂停、播放再暂停，每一秒都被他们筛过一遍，看完之后还要观后感，不能少于一千字。
痛苦的记忆。
但也可能比杭峰自己还要了解他的优缺点。
核心力强，爆发力强，轴心稳定，平衡感也好，即便到目前为止他拿出的最高动作只有四周半，但所有人都知道，他的上限不止这些。
如今亲眼再看，更为震撼。
抛物线刚刚起来，还没有最高点，他的一周翻腾＋两周偏轴转体的1080就完成了。
人在高处，身体舒展开来，再腰胯一拧，还没落地又是一周半的转体，是个1620。
就算是这么一系列的动作下来，他距离地面也还有两米来高，足足的时间调整身体的平衡，一个反向落地。
漂亮！
内刃的起跳，落地时候变成了外刃，就听“刷”的一声，身体前后摇摆一下，轻松找到平衡，一个弧形就冲出了u型池。
“卧槽！”
不知道谁骂了一句，明显是惊愕和羡慕。
内外刃切换，后脚倒滑落地，空中四周半，还有三种变化，牛批了！
眼前这套技巧能排在四周半难度榜上的第二位！！
如果是个反向起跳，换内刃落地，抓板上的难度再提一点，就是个四周半的顶格技巧。
可比董杨这两天做的，以及打算做的动作，难度高多了。
范总更是看的双目圆睁，口成“o型”。
这还是人吗？
这套动作之前不是说不会做吗？还是只听他刚刚讲的就会做了？怕不是自己动动嘴，他就把动作完成了？
还是以前就能做，故意瞒着自己？
不至于，队员必须对教练坦诚，才能有针对性的训练。
瞒着有什么好处，难不成就为了吓他一下？
这套动作大概率是尝试在滑，没看他之前都降低动作难度，为最后一跳蓄力了吗？
那就更可怕了好不好！
这是什么天才啊？
范总带着那么多年国家队，全国的单板滑雪天才都被他划拉在眼前，孙烈已经算是厉害的了，五周以下的的动作都是练上一两个月就可以完成，三个月彻底掌握。
可杭峰？
只上下嘴皮一碰，人完成了？
这特么妖怪！
范总“唰”的站起来，蹬蹬蹬的往楼梯边走，去迎杭峰去了。
他得聊聊。
这边杭峰完成新动作也挺开心，绕到u型池后面也没急着走，就这么站在原地闭上眼睛脑内复盘。
他得把这感觉记下来，争取一个月内能把这套动作稳下来。
训练成功不代表比赛上能用，大赛场上能碰一次运气，还能次次都碰运气？所以彻底掌握才是关键。
而且掌握动作，不是连续不断的去尝试就行，万一接下来就不行了呢？自信心受到打击，还给摔傻了。
所以脑内复盘非常关键，第一视角回忆从起跳到落地时候的力量运用，包括感受到的速度和高度，反复记忆，强化记忆，才能知道这个动作自己能不能做，不能做就降低半周也行，这才是他搞运动现在没怎么受过伤的原因。
再睁开眼，是听见脚步声接近，抬头就看见正试图放轻脚步的范总，还有范总那脸上笑出的褶子。
见杭峰睁开眼，范总便不再小心翼翼，大步流星的走到杭峰面前，见面就夸：“这么能耐的？之前完成过吗？”
杭峰摇头。
“刚刚是什么状态啊？”
杭峰也借机梳理成功的因素：“出发的时候感觉就不错，有急于尝试的迫切感。”
“嗯。”
“前面累积的速度很合适，高度达到了。”
“嗯。”