第64章 【064】有点疼
当天晚自习后，房长安按王珂的时间，大概九点二十的时候，敲敲她的桌子，小姑娘疑惑地眨眨眼，见他往操场指了指，“哦”了一声，又小声问：“今天这么早啊？”
“你不是平时都这个时候回去嘛，我早一点晚一点无所谓。”
房长安收拾东西，王珂又喊郑莉莉一起，他也不在意，真要是孤男寡女每天晚上一块去跑步，指不定过几天会有怎样的议论呢。
他能不在乎，王珂显然做不到。
仨人一块来到操场，王珂看看黑漆漆的一片，有点害怕，小声问：“跑多远啊？”
“你们俩今天都第一次跑，半圈就可以了。”
房长安随口装了一下，因为没俩女孩，他也是跑半圈。
身体素质增强非一日之功，如果因为跑步而影响日常活动那就得不偿失了，何况他还是早晚都跑。
“好吧。”
王珂看看郑莉莉，应了下来，又小声对他道：“那你不要跑太快啊，等我们两个人一起。”
“放心吧，我肯定跑慢点。”
仨人来到跑道上，房长安先指点着两个女生做热身，“不要急着跑，先热身，你们跟着我做。”
他按照习惯，先双手展开，拉面似的放松背部肌肉群，然后再弓步上前，双手高举，努力后仰，接着侧屈、抱膝，动作有模有样。
俩小姑娘哪里见过这样的阵势，感觉比体育老师还专业，认真地跟着学，郑莉莉惊叹道：“你好厉害啊！”
王珂也用力点头，“我也觉得！”
“习惯就好了。”
房长安矜持地点点头，“这是比较简单的热身办法，但基本都能活动开，郑莉莉你穿的是运动鞋好一点，王珂你也是平底鞋，等下跑步的时候一定要注意，不要后脚跟着地，这样震动太厉害，会损伤膝盖。”
“还有，一步不要跨太大，那样会造成刹车效应，就是会顿一下，跑不快，对身体也不好。”
“反正我们都是刚开始练，就慢慢跑，不用着急，我会等你们的。”
房长安一副专业教练的姿态指导，俩小姑娘都“嗯嗯！”“嗯嗯！”地认真点头，表示受教。
“来，慢慢跑。”
房长安带头，俩小姑娘也跟着跑起来，三人并排着跑，起先并肩，过了一段之后，房长安发现不对劲了。
怎么你们俩都跑我前面去了？
他加快了一点速度，跟上俩女孩，郑莉莉道：“要不我们跑快一点吧，看看能跑多块。”
房长安没来得及否决，王珂已经脆声应道：“好！”
见俩女孩不约而同地开始加速，房长安心想我再弱，还能比不过你们俩小丫头？也跟着加速。
起先并驾齐驱，过了一百米后，在黑暗中就逐渐看不到俩人的身影了。
“卧槽！”
“卧槽！”
“颜面何存？”
“颜面何存？”
“真特么连两个小丫头都跑不过？”
房长安在心里面大骂，疯狂吐槽小时候不爱运动的自己，同时迅速降低了速度，比平时还慢，但即便如此，跑完半圈时仍旧气喘吁吁。
“你怎么这么慢啊？”
俩女孩都在跑道上等着，看到他不急不忙地跑过来，王珂撅着嘴抱怨道。
房长安慢慢停下来，努力保持着平稳的呼吸，“不能跑太急，中考的时候要跑一整圈的，前半段跑太快，后半段就跑……呼……呼……跑……不动了。”
房长安很想维持住自己的高大形象，努力保持着平淡自若的节奏讲话，差点把自己给憋死，只得赶紧大口呼吸。
王珂狐疑地打量了他两眼，“你很累吗？”
“废话，你不累吗？”
“累。”
王珂有点不好意思地笑了一下，忘记了追究房长安身体有多差的事情了，“中考要跑一整圈诶，好像还有时间……我感觉我现在都不一定能跑完一圈。”
郑莉莉道：“还有两年呢，我们还会长嘛。”
王珂点点头，又问房长安：“房长安，你跑过整圈吗？”
房长安想尽量少说话，努力平复呼吸，但又不能不回答，道：“还没，先慢慢练。”
“嗯。”
王珂觉得有道理，点了点头。
三人边说边往生活区走，靠近这边跑道的时候，有食堂棚子挂着的灯泡照射出来的光亮，郑莉莉忽然又提议道：“好像还有立定跳远吧？要不我们试一下……”
“还……”
房长安刚喘匀气息，张开嘴，还没说出完整的一个字，王珂已经脆声应道：“好啊！”
郑莉莉用脚画了一条线，然后道：“我先跳。”
她双脚并拢踩在线前，身体微蹲，双臂摇摆着，用力跳了出去，站定又画了一道线，转身看了看，道：“好像没有多远啊！”
王珂用脚步量了一下，也算不出来到底有多远，问房长安：“房长安，女生要跳多远啊？”
房长安想了一下，道：“应该是一米八满分，多少及格都就不记得了。”
“这么远啊？”
郑莉莉又看看自己跳的距离，“肯定没有一米八，我才一米五多。”
“还会长嘛。”
王珂安慰一声，自己来到线前站着，跟刚刚郑莉莉同样的姿态，不过长的好看，干嘛都赏心悦目，手臂摆动了几下，轻盈跃出，脚踩在郑莉莉画的线上。
不过郑莉莉划线是后脚跟，她跳得要短小半只脚。
她站起来，按自己的后脚跟也画了条线，道：“我比你跳得近啊，短了好几厘米。”
郑莉莉也看了一下，道：“慢慢练。”
然后俩女孩同时抬头看房长安。
郑莉莉道：“跳啊。”
王珂也道：“跳啊。”
房长安吸了口气，来到那根线前，双脚并拢站定，摆动手臂，蓄力，想了想，又把双脚分开了些，再次摆动手臂。
在这个过程中，脚步轻轻往前挪了一点，想了想，又挪了回去。
他摆了十多下，终于吸一口气，一咬牙，奋力一蹬。
房长安前世中考体育加试成绩很差，立定跳远尤其差，呃……扔实心球也尤其差，跑步也差不多……中考前那段时间他每天晚自习课间都在教室门前练习立定跳远，记忆尤其深刻。
后来长大、锻炼，体育成绩跟了上去，才后知后觉意识到初中时身体差是一方面，而一些技巧上的欠缺也十分严重。
比如立定跳远，他初中时就不懂得把脚往前伸。
当然，有着后世灵魂的房长安无疑很清楚这一点，即便大学后已经好些年没有练过跳远，他仍然……
“噗通！”
双脚落地的瞬间，房长安清楚地感觉到泡沫鞋底的布鞋后脚跟一滑，然后身体失衡后仰。
房长安临危不乱，敏捷地伸手往后撑地，感觉到了手掌结实地按在了地面上，阻止了身体的进一步后仰。
但仍没能改变屁股落地的惨剧。
跟2003年9月的泥土来了一次亲密且结实、有力的接触。
摔得有点疼。
“你不是平时都这个时候回去嘛，我早一点晚一点无所谓。”
房长安收拾东西，王珂又喊郑莉莉一起，他也不在意，真要是孤男寡女每天晚上一块去跑步，指不定过几天会有怎样的议论呢。
他能不在乎，王珂显然做不到。
仨人一块来到操场，王珂看看黑漆漆的一片，有点害怕，小声问：“跑多远啊？”
“你们俩今天都第一次跑，半圈就可以了。”
房长安随口装了一下，因为没俩女孩，他也是跑半圈。
身体素质增强非一日之功，如果因为跑步而影响日常活动那就得不偿失了，何况他还是早晚都跑。
“好吧。”
王珂看看郑莉莉，应了下来，又小声对他道：“那你不要跑太快啊，等我们两个人一起。”
“放心吧，我肯定跑慢点。”
仨人来到跑道上，房长安先指点着两个女生做热身，“不要急着跑，先热身，你们跟着我做。”
他按照习惯，先双手展开，拉面似的放松背部肌肉群，然后再弓步上前，双手高举，努力后仰，接着侧屈、抱膝，动作有模有样。
俩小姑娘哪里见过这样的阵势，感觉比体育老师还专业，认真地跟着学，郑莉莉惊叹道：“你好厉害啊！”
王珂也用力点头，“我也觉得！”
“习惯就好了。”
房长安矜持地点点头，“这是比较简单的热身办法，但基本都能活动开，郑莉莉你穿的是运动鞋好一点，王珂你也是平底鞋，等下跑步的时候一定要注意，不要后脚跟着地，这样震动太厉害，会损伤膝盖。”
“还有，一步不要跨太大，那样会造成刹车效应，就是会顿一下，跑不快，对身体也不好。”
“反正我们都是刚开始练，就慢慢跑，不用着急，我会等你们的。”
房长安一副专业教练的姿态指导，俩小姑娘都“嗯嗯！”“嗯嗯！”地认真点头，表示受教。
“来，慢慢跑。”
房长安带头，俩小姑娘也跟着跑起来，三人并排着跑，起先并肩，过了一段之后，房长安发现不对劲了。
怎么你们俩都跑我前面去了？
他加快了一点速度，跟上俩女孩，郑莉莉道：“要不我们跑快一点吧，看看能跑多块。”
房长安没来得及否决，王珂已经脆声应道：“好！”
见俩女孩不约而同地开始加速，房长安心想我再弱，还能比不过你们俩小丫头？也跟着加速。
起先并驾齐驱，过了一百米后，在黑暗中就逐渐看不到俩人的身影了。
“卧槽！”
“卧槽！”
“颜面何存？”
“颜面何存？”
“真特么连两个小丫头都跑不过？”
房长安在心里面大骂，疯狂吐槽小时候不爱运动的自己，同时迅速降低了速度，比平时还慢，但即便如此，跑完半圈时仍旧气喘吁吁。
“你怎么这么慢啊？”
俩女孩都在跑道上等着，看到他不急不忙地跑过来，王珂撅着嘴抱怨道。
房长安慢慢停下来，努力保持着平稳的呼吸，“不能跑太急，中考的时候要跑一整圈的，前半段跑太快，后半段就跑……呼……呼……跑……不动了。”
房长安很想维持住自己的高大形象，努力保持着平淡自若的节奏讲话，差点把自己给憋死，只得赶紧大口呼吸。
王珂狐疑地打量了他两眼，“你很累吗？”
“废话，你不累吗？”
“累。”
王珂有点不好意思地笑了一下，忘记了追究房长安身体有多差的事情了，“中考要跑一整圈诶，好像还有时间……我感觉我现在都不一定能跑完一圈。”
郑莉莉道：“还有两年呢，我们还会长嘛。”
王珂点点头，又问房长安：“房长安，你跑过整圈吗？”
房长安想尽量少说话，努力平复呼吸，但又不能不回答，道：“还没，先慢慢练。”
“嗯。”
王珂觉得有道理，点了点头。
三人边说边往生活区走，靠近这边跑道的时候，有食堂棚子挂着的灯泡照射出来的光亮，郑莉莉忽然又提议道：“好像还有立定跳远吧？要不我们试一下……”
“还……”
房长安刚喘匀气息，张开嘴，还没说出完整的一个字，王珂已经脆声应道：“好啊！”
郑莉莉用脚画了一条线，然后道：“我先跳。”
她双脚并拢踩在线前，身体微蹲，双臂摇摆着，用力跳了出去，站定又画了一道线，转身看了看，道：“好像没有多远啊！”
王珂用脚步量了一下，也算不出来到底有多远，问房长安：“房长安，女生要跳多远啊？”
房长安想了一下，道：“应该是一米八满分，多少及格都就不记得了。”
“这么远啊？”
郑莉莉又看看自己跳的距离，“肯定没有一米八，我才一米五多。”
“还会长嘛。”
王珂安慰一声，自己来到线前站着，跟刚刚郑莉莉同样的姿态，不过长的好看，干嘛都赏心悦目，手臂摆动了几下，轻盈跃出，脚踩在郑莉莉画的线上。
不过郑莉莉划线是后脚跟，她跳得要短小半只脚。
她站起来，按自己的后脚跟也画了条线，道：“我比你跳得近啊，短了好几厘米。”
郑莉莉也看了一下，道：“慢慢练。”
然后俩女孩同时抬头看房长安。
郑莉莉道：“跳啊。”
王珂也道：“跳啊。”
房长安吸了口气，来到那根线前，双脚并拢站定，摆动手臂，蓄力，想了想，又把双脚分开了些，再次摆动手臂。
在这个过程中，脚步轻轻往前挪了一点，想了想，又挪了回去。
他摆了十多下，终于吸一口气，一咬牙，奋力一蹬。
房长安前世中考体育加试成绩很差，立定跳远尤其差，呃……扔实心球也尤其差，跑步也差不多……中考前那段时间他每天晚自习课间都在教室门前练习立定跳远，记忆尤其深刻。
后来长大、锻炼，体育成绩跟了上去，才后知后觉意识到初中时身体差是一方面，而一些技巧上的欠缺也十分严重。
比如立定跳远，他初中时就不懂得把脚往前伸。
当然，有着后世灵魂的房长安无疑很清楚这一点，即便大学后已经好些年没有练过跳远，他仍然……
“噗通！”
双脚落地的瞬间，房长安清楚地感觉到泡沫鞋底的布鞋后脚跟一滑，然后身体失衡后仰。
房长安临危不乱，敏捷地伸手往后撑地，感觉到了手掌结实地按在了地面上，阻止了身体的进一步后仰。
但仍没能改变屁股落地的惨剧。
跟2003年9月的泥土来了一次亲密且结实、有力的接触。
摔得有点疼。