367赛制与训练计划（第三更，求自动）
看着黄濑凉太的背影渐渐远去，黑子突然问道，“风君，我可以问你一个问题吗？”
“你上次说的光太亮影子也会消失的意思是什么？”黑子偏着头说道。
夜长风笑了笑，“怎么，你还在想黄濑君说的会分开的事吗？上次我只是随便说说而已。篮球的世界，变幻莫测。每个人打球的理由都不一样，对我来说，篮球就是去挑战更强的对手。”
“因为只有那样，我才是真正的活着。”夜长风说的是心里话，在获得超神系统穿越之前的生活对他来说是乏味的，每天可以说是行尸走肉而已。
但是现在不同了，用自己的手去推开那一扇扇大门，挑战那些传说中的高手，让自己的心永不停息的热血跳跃，这才是夜长风想要的生活。
黑子看着夜长风的侧脸依旧是面如表情，不知道他在想什么。
“黑子，你自己去寻找自己想要的篮球吧。我追求不仅仅是胜利，还有强大的对手……”此时的夜长风眼眸中金光在流转，那是渴望。
就在此时，相田丽子一行人也找到了公园看到了夜长风和黑子两人。
啪~相田丽子闪电般的冲了过来，给了黑子一个抱摔！
“你这小子跑哪去了，害得我们担心死了。”
夜长风一看形势不对，赶紧开溜。
“我们回去啦！”诚凛其他人见势不妙也跟着夜长风开溜。
翌日，诚凛高中篮球馆。
“集合！”相田丽子一声哨响，众人停止了练习。
“马上就是interhigh也就是夏季联赛，去年我们只差一步，今年我们一定要进军全国！”相田丽子大声道，表情郑重。
“我们诚凛高中身处东京区，可谓是强队环绕，最强大的对手就是秀德高中！去年秀德高中是打进了全国八强，而且今年和海常高中一样加入了一名奇迹的世代的成员绿间真太郎！”相田丽子手中拿着资料道。
“如果不能打败秀德高中的话，就不可能打开通往全国的大门！”
夜长风点了点头，丽子说的没错，诚凛要出线的话，必须击败东京最强的秀德高中。
在此之前，夜长风有稍微上网了解了一下这个世界高中联赛比赛的赛制。
丽子口中的ih，interhigh其实就是日本全国搞笑综合体育大会，简称夏季联赛。
阶段分为三个阶段，分地区预选赛，东京都决赛圈，最后是全国大赛。
其实和网球王子世界中的赛制是相差不多的。
唯一不同的是预选赛是淘汰赛制，winorgohome，输一场就走人。
而东京被分为四个地区，每个地区的头名进入的决赛圈是循环赛。四所学校中最终有三所学校可以进入最后的全国大赛。
全国大赛，自然也就是淘汰赛，没有什么好说的。
诚凛高中去年就是打进了东京决赛圈，却是惨败给了其他三只打进决赛圈的球队惨遭淘汰。
倒在进军全国的最后一步上，这确实让诚凛去年众人相当的不甘心。
“黑子，你知道对方是什么家伙吧？”火神还是比较关心奇迹的世代的人。
“就和黄濑说的一样，其他四人的等级完全是不同的，如果他们又进化的话，真的很难想象。”黑子淡淡道。
夜长风笑了笑，“越强越好，是不是啊，火神君？”
“哼……那是当然的了！”火神回道。
“好了，我和队长已经商量好了，接下来比赛的训练计划。”相田丽子突然道，“队长，你出来说一下吧。”
夜长风走到众人面前，拿着一轴卷纸摊开。
“好长！”诚凛众人看着夜长风手中的一长条纸张惊呼。
投篮中距离+三分共200次！
跳箱200次！
100米冲次训练100次！
举杠铃100次！.
600深蹲！
600俯卧撑！
……
“这是什么？”众人一看如此之长的训练单也是醉了。
“这是你们的训练计划。”夜长风淡淡道。
“纳尼，不会吧，这是人能完成的么？”小金井慎二惊道。
夜长风笑了笑，“上一场和海常高中的练习赛，已经暴露了我们诚凛最大的弱点，就是体力。篮球比赛是一场四十分钟的战斗，没有体力的话就根本谈不了其他的东西。”
“依我看，现在球队之中没有一个人的体能是合格的，这样的球队怎么进军全国？”夜长风问道。
众人也只有哑口无言，除了夜长风，身体素质最好的火神大我体力也是不能坚持全场的高强度比赛。
“不过，人的体能不是一层不变的，只要努力，每个人的体能都有质的飞跃。”夜长风指了指长卷的纸张，“只要坚持100%完成这上面的项目。”
“我话说在前头，这个训练是每个人每天必须完成的量，如果谁完成不了，现在就给我退出！”夜长风淡淡道。
这个训练项目其实是以前乾贞治专门为夜长风准备的，夜长风稍加改动使其适合篮球训练。
过了几分钟，诚凛篮球部没有一个退出的球员。
“很好！”夜长风点了点头，“进军全国这个目标太小了，我们现在的新目标是称霸全国！”
“是！”
诚凛高中众人把手叠在了一起，“唔！称霸全国！”
齐声呐喊响彻了整个球场。
“对了顺便说一句。”夜长风转头对着二年级生，“前辈们要带起带头作用，所以要完成上面训练的两倍！”
嘣~嘣~二年级生齐齐倒地。
“火神同学，你是完成四倍！”夜长风又转头对着火神说道。
“至于黑子你……”夜长风摇了摇头，“根据你自己的情况训练吧。”
夜长风对黑子的体能没有抱太大的希望。
相田丽子看着众人齐刷刷的苦瓜脸就是来气，“这只是一个人的训练量哦，长风每天都要完成十倍呢！”
“十倍？我的天，这还是人吗？”众人像是看着一个怪物一样看着夜长风。
“好！那我也要完成十倍量！”火神大声叫道。
夜长风笑了笑没有说话，十倍量加每天加练一千个三分投射，即使是以夜长风现在的身体完成起来也是相当吃力。
火神想完成十倍量的训练，那只是痴人说梦。
不过火神大我是成长型选手，至于他最后究竟能成长到什么地步，夜长风也是非常期待……..
“你上次说的光太亮影子也会消失的意思是什么？”黑子偏着头说道。
夜长风笑了笑，“怎么，你还在想黄濑君说的会分开的事吗？上次我只是随便说说而已。篮球的世界，变幻莫测。每个人打球的理由都不一样，对我来说，篮球就是去挑战更强的对手。”
“因为只有那样，我才是真正的活着。”夜长风说的是心里话，在获得超神系统穿越之前的生活对他来说是乏味的，每天可以说是行尸走肉而已。
但是现在不同了，用自己的手去推开那一扇扇大门，挑战那些传说中的高手，让自己的心永不停息的热血跳跃，这才是夜长风想要的生活。
黑子看着夜长风的侧脸依旧是面如表情，不知道他在想什么。
“黑子，你自己去寻找自己想要的篮球吧。我追求不仅仅是胜利，还有强大的对手……”此时的夜长风眼眸中金光在流转，那是渴望。
就在此时，相田丽子一行人也找到了公园看到了夜长风和黑子两人。
啪~相田丽子闪电般的冲了过来，给了黑子一个抱摔！
“你这小子跑哪去了，害得我们担心死了。”
夜长风一看形势不对，赶紧开溜。
“我们回去啦！”诚凛其他人见势不妙也跟着夜长风开溜。
翌日，诚凛高中篮球馆。
“集合！”相田丽子一声哨响，众人停止了练习。
“马上就是interhigh也就是夏季联赛，去年我们只差一步，今年我们一定要进军全国！”相田丽子大声道，表情郑重。
“我们诚凛高中身处东京区，可谓是强队环绕，最强大的对手就是秀德高中！去年秀德高中是打进了全国八强，而且今年和海常高中一样加入了一名奇迹的世代的成员绿间真太郎！”相田丽子手中拿着资料道。
“如果不能打败秀德高中的话，就不可能打开通往全国的大门！”
夜长风点了点头，丽子说的没错，诚凛要出线的话，必须击败东京最强的秀德高中。
在此之前，夜长风有稍微上网了解了一下这个世界高中联赛比赛的赛制。
丽子口中的ih，interhigh其实就是日本全国搞笑综合体育大会，简称夏季联赛。
阶段分为三个阶段，分地区预选赛，东京都决赛圈，最后是全国大赛。
其实和网球王子世界中的赛制是相差不多的。
唯一不同的是预选赛是淘汰赛制，winorgohome，输一场就走人。
而东京被分为四个地区，每个地区的头名进入的决赛圈是循环赛。四所学校中最终有三所学校可以进入最后的全国大赛。
全国大赛，自然也就是淘汰赛，没有什么好说的。
诚凛高中去年就是打进了东京决赛圈，却是惨败给了其他三只打进决赛圈的球队惨遭淘汰。
倒在进军全国的最后一步上，这确实让诚凛去年众人相当的不甘心。
“黑子，你知道对方是什么家伙吧？”火神还是比较关心奇迹的世代的人。
“就和黄濑说的一样，其他四人的等级完全是不同的，如果他们又进化的话，真的很难想象。”黑子淡淡道。
夜长风笑了笑，“越强越好，是不是啊，火神君？”
“哼……那是当然的了！”火神回道。
“好了，我和队长已经商量好了，接下来比赛的训练计划。”相田丽子突然道，“队长，你出来说一下吧。”
夜长风走到众人面前，拿着一轴卷纸摊开。
“好长！”诚凛众人看着夜长风手中的一长条纸张惊呼。
投篮中距离+三分共200次！
跳箱200次！
100米冲次训练100次！
举杠铃100次！.
600深蹲！
600俯卧撑！
……
“这是什么？”众人一看如此之长的训练单也是醉了。
“这是你们的训练计划。”夜长风淡淡道。
“纳尼，不会吧，这是人能完成的么？”小金井慎二惊道。
夜长风笑了笑，“上一场和海常高中的练习赛，已经暴露了我们诚凛最大的弱点，就是体力。篮球比赛是一场四十分钟的战斗，没有体力的话就根本谈不了其他的东西。”
“依我看，现在球队之中没有一个人的体能是合格的，这样的球队怎么进军全国？”夜长风问道。
众人也只有哑口无言，除了夜长风，身体素质最好的火神大我体力也是不能坚持全场的高强度比赛。
“不过，人的体能不是一层不变的，只要努力，每个人的体能都有质的飞跃。”夜长风指了指长卷的纸张，“只要坚持100%完成这上面的项目。”
“我话说在前头，这个训练是每个人每天必须完成的量，如果谁完成不了，现在就给我退出！”夜长风淡淡道。
这个训练项目其实是以前乾贞治专门为夜长风准备的，夜长风稍加改动使其适合篮球训练。
过了几分钟，诚凛篮球部没有一个退出的球员。
“很好！”夜长风点了点头，“进军全国这个目标太小了，我们现在的新目标是称霸全国！”
“是！”
诚凛高中众人把手叠在了一起，“唔！称霸全国！”
齐声呐喊响彻了整个球场。
“对了顺便说一句。”夜长风转头对着二年级生，“前辈们要带起带头作用，所以要完成上面训练的两倍！”
嘣~嘣~二年级生齐齐倒地。
“火神同学，你是完成四倍！”夜长风又转头对着火神说道。
“至于黑子你……”夜长风摇了摇头，“根据你自己的情况训练吧。”
夜长风对黑子的体能没有抱太大的希望。
相田丽子看着众人齐刷刷的苦瓜脸就是来气，“这只是一个人的训练量哦，长风每天都要完成十倍呢！”
“十倍？我的天，这还是人吗？”众人像是看着一个怪物一样看着夜长风。
“好！那我也要完成十倍量！”火神大声叫道。
夜长风笑了笑没有说话，十倍量加每天加练一千个三分投射，即使是以夜长风现在的身体完成起来也是相当吃力。
火神想完成十倍量的训练，那只是痴人说梦。
不过火神大我是成长型选手，至于他最后究竟能成长到什么地步，夜长风也是非常期待……..