第四十八章 健身
“你教我？”叶云舒吃了一惊，她甚至伸手指了下陆宸霖。
“就知道你是这种反应，看这个。”
陆宸霖得意一笑，将脖子上挂的牌子递到了叶云舒手里。
“我可是有正式的健身教练资格的，教你一个常坐办公室的白领丽人绰绰有余。”
“哦，那陆教练，你想怎么教？”叶云舒见他得意，便故意难为他，“我不想太剧烈，也不想耗时太长。”
“放心，我会帮你安排好的。只是你有什么目标吗？”
叶云舒听了，低头想了想，“就像你说的，我总坐办公室，体型怕会有影响，我想减减肥再塑形。最好还能增加点体力。”
“没问题，那我们先拉伸吧。”
陆宸霖打了个“ok”的手势，带着叶云舒到一旁的瑜伽区。
“你先做几个简单的瑜伽动作热热身，我去给你做个方案。”
叶云舒做瑜伽做的一头大汗，浑身都热乎乎的时候，陆宸霖回来了。
他见了叶云舒的状态点点头，“挺好，瑜伽解压，动作也平缓。让你这种初学者来做再好不过。”
“好？”叶云舒苦笑了下，她只要一想到，刚刚的女教练严肃地按着她往瑜伽垫上压就觉得后怕。
那种身体僵硬，听着嘎嘣嘎嘣声时，叶云舒真以为自己的腰都会折了。
“哈哈，第一次嘛，总会难受些的。”
陆宸霖将手里的夹子交给叶云舒，“这是我给你设定的健身计划，你看下。”
“深蹲三个，俯卧撑三个，正面两头起三个，反面两头起三个，波比跳三个为一组，每日三组？”
叶云舒喃喃念了一遍，这都是什么啊？
叶云舒抬起头看着陆宸霖，一头的雾水。
“不知道？”陆宸霖看着叶云舒那“我好无知”的表情，突然觉得这只小刺猬很可爱。
“我就知道个深蹲是什么。”叶云舒苦笑着。
“那我得从头教你了。”
陆宸霖笑着，一项项地跟叶云舒讲解，做示范，又看着她按照计划做了一遍。
“陆，陆宸霖，你是不是骗我？这个真的是运动量最小的？”
“嗯，这个是五岁跆拳道训练生的体能训练量。”
陆宸霖都有点不好意思打击她，看看着叶云舒气喘吁吁的样子。他还是觉得打击打击，说不定能让叶云舒的有点动力。
她真的很缺乏运动。
“五岁？”
叶云舒不敢置信的伸出了手掌，五根纤细修长的指头直直的戳在陆宸霖面前。
“对，五岁！”陆宸霖看着叶云舒的样子，忍不住伸手握住了叶云舒的手，将她从瑜伽垫上拽了起来。
“好了，休息时间到。开始第二组吧。”
“这才不到一分钟！”叶云舒发出了哀号。
“你不会想被孩子们比下去吧？”陆宸霖指着旁边的孩子们说。
叶云舒扭头一看，孩子们正生龙活虎的跑跳着。
叶云舒看着他们因为兴奋和新奇而变得亮晶晶的眼睛，突然心中有些担心。
“陆宸霖，我有些担心？”
“担心，担心什么？”陆宸霖有些奇怪，他抬头看去，两个孩子都被教练保护的很好。并不会受伤，所以叶云舒担心什么？
“练搏击是好，孩子们有自保能力我当然开心，但我也不想把他们养成用武力去欺负人的恶习，我不想孩子们变成叶之柔那种人。”
“不会的，他们本身就是好孩子。”陆宸霖看着叶云舒笑，“而且，我对你的教育有信心，何况我也会帮忙教孩子。”
“多谢你，陆宸霖！”
陆宸霖对着她一笑，虽然叶云舒依旧不习惯直接喊他的名字，但陆宸霖觉得这样也挺好。
总比那声代表客气和疏远的“陆总”好！
“嗯，云舒，有个事能再商量下吗？”
见叶云舒的心情好，陆宸霖决定再努力一次。陆老爷子这两天一直念叨着再见见孩子，而亲子鉴定的事也一直压在陆宸霖的身上。
陆宸霖虽然很喜欢两个孩子，但心中总是压着“他们到底是不是自己儿子”的疑问。
“你想说什么？”叶云舒似乎是预感到陆宸霖要说的事，一直挂在她脸上的笑逐渐消失。
“我，我祖父还想见见孩子们。”
“陆宸霖，这件事你可不可以不要再提。我很感谢，你对我和孩子的帮助和照顾。但这件事，不管你是问几次我的回答都不会变。”
“如果，我说的还不够明确的话。陆宸霖，我只好再次搬家。”
“云舒，你不要一提这件事就生气着急好吗？”陆宸霖还是不理解。
“你是看到的，我爷爷对孩子们没有恶意。老人家跟孩子们亲近，不好吗？”
“不好！”叶云舒直视着陆宸霖斩钉截铁的说道。
晚上，把叶云舒送回家里。陆宸霖开车去了陆家大宅——陆老爷子一天三遍电话的催他把孩子带回去，他总要回去跟老爷子解释解释。
陆宸霖刚进到大厅，就听到陆老爷子拐棍“咚咚咚”的敲击声！
“陆宸霖，我说的话是不是不好使了？”
陆老爷子怒瞪着他，“我叫你把圆圆和方方带回来，你到底有没有听？”
“爷爷，您别生气。”陆宸霖见了忙凑过去，“我当然想把孩子们带来，可云舒还是不同意。”
“上次我们用那种手段把人骗走，这次我说什么也不想再逼她了。”
“那你要什么时候能把孩子带回来？”陆老爷子一听陆宸霖提到上次也有些心虚。
“总要再做做云舒的工作才行。”
陆宸霖也是无奈，那两个孩子就是叶云舒的命，哪怕让叶云舒有一点点孩子可能有危险的臆想，她都不可能答应。
“爷爷，你再给我一点时间。云舒现在对我已经有软化的迹象，不再那么防备我。只要再相处一段时间，我相信云舒会答应的。”
“三个月！我再给你三个月的时间，我要知道那两个孩子到底是不是我的重孙子！”
“就知道你是这种反应，看这个。”
陆宸霖得意一笑，将脖子上挂的牌子递到了叶云舒手里。
“我可是有正式的健身教练资格的，教你一个常坐办公室的白领丽人绰绰有余。”
“哦，那陆教练，你想怎么教？”叶云舒见他得意，便故意难为他，“我不想太剧烈，也不想耗时太长。”
“放心，我会帮你安排好的。只是你有什么目标吗？”
叶云舒听了，低头想了想，“就像你说的，我总坐办公室，体型怕会有影响，我想减减肥再塑形。最好还能增加点体力。”
“没问题，那我们先拉伸吧。”
陆宸霖打了个“ok”的手势，带着叶云舒到一旁的瑜伽区。
“你先做几个简单的瑜伽动作热热身，我去给你做个方案。”
叶云舒做瑜伽做的一头大汗，浑身都热乎乎的时候，陆宸霖回来了。
他见了叶云舒的状态点点头，“挺好，瑜伽解压，动作也平缓。让你这种初学者来做再好不过。”
“好？”叶云舒苦笑了下，她只要一想到，刚刚的女教练严肃地按着她往瑜伽垫上压就觉得后怕。
那种身体僵硬，听着嘎嘣嘎嘣声时，叶云舒真以为自己的腰都会折了。
“哈哈，第一次嘛，总会难受些的。”
陆宸霖将手里的夹子交给叶云舒，“这是我给你设定的健身计划，你看下。”
“深蹲三个，俯卧撑三个，正面两头起三个，反面两头起三个，波比跳三个为一组，每日三组？”
叶云舒喃喃念了一遍，这都是什么啊？
叶云舒抬起头看着陆宸霖，一头的雾水。
“不知道？”陆宸霖看着叶云舒那“我好无知”的表情，突然觉得这只小刺猬很可爱。
“我就知道个深蹲是什么。”叶云舒苦笑着。
“那我得从头教你了。”
陆宸霖笑着，一项项地跟叶云舒讲解，做示范，又看着她按照计划做了一遍。
“陆，陆宸霖，你是不是骗我？这个真的是运动量最小的？”
“嗯，这个是五岁跆拳道训练生的体能训练量。”
陆宸霖都有点不好意思打击她，看看着叶云舒气喘吁吁的样子。他还是觉得打击打击，说不定能让叶云舒的有点动力。
她真的很缺乏运动。
“五岁？”
叶云舒不敢置信的伸出了手掌，五根纤细修长的指头直直的戳在陆宸霖面前。
“对，五岁！”陆宸霖看着叶云舒的样子，忍不住伸手握住了叶云舒的手，将她从瑜伽垫上拽了起来。
“好了，休息时间到。开始第二组吧。”
“这才不到一分钟！”叶云舒发出了哀号。
“你不会想被孩子们比下去吧？”陆宸霖指着旁边的孩子们说。
叶云舒扭头一看，孩子们正生龙活虎的跑跳着。
叶云舒看着他们因为兴奋和新奇而变得亮晶晶的眼睛，突然心中有些担心。
“陆宸霖，我有些担心？”
“担心，担心什么？”陆宸霖有些奇怪，他抬头看去，两个孩子都被教练保护的很好。并不会受伤，所以叶云舒担心什么？
“练搏击是好，孩子们有自保能力我当然开心，但我也不想把他们养成用武力去欺负人的恶习，我不想孩子们变成叶之柔那种人。”
“不会的，他们本身就是好孩子。”陆宸霖看着叶云舒笑，“而且，我对你的教育有信心，何况我也会帮忙教孩子。”
“多谢你，陆宸霖！”
陆宸霖对着她一笑，虽然叶云舒依旧不习惯直接喊他的名字，但陆宸霖觉得这样也挺好。
总比那声代表客气和疏远的“陆总”好！
“嗯，云舒，有个事能再商量下吗？”
见叶云舒的心情好，陆宸霖决定再努力一次。陆老爷子这两天一直念叨着再见见孩子，而亲子鉴定的事也一直压在陆宸霖的身上。
陆宸霖虽然很喜欢两个孩子，但心中总是压着“他们到底是不是自己儿子”的疑问。
“你想说什么？”叶云舒似乎是预感到陆宸霖要说的事，一直挂在她脸上的笑逐渐消失。
“我，我祖父还想见见孩子们。”
“陆宸霖，这件事你可不可以不要再提。我很感谢，你对我和孩子的帮助和照顾。但这件事，不管你是问几次我的回答都不会变。”
“如果，我说的还不够明确的话。陆宸霖，我只好再次搬家。”
“云舒，你不要一提这件事就生气着急好吗？”陆宸霖还是不理解。
“你是看到的，我爷爷对孩子们没有恶意。老人家跟孩子们亲近，不好吗？”
“不好！”叶云舒直视着陆宸霖斩钉截铁的说道。
晚上，把叶云舒送回家里。陆宸霖开车去了陆家大宅——陆老爷子一天三遍电话的催他把孩子带回去，他总要回去跟老爷子解释解释。
陆宸霖刚进到大厅，就听到陆老爷子拐棍“咚咚咚”的敲击声！
“陆宸霖，我说的话是不是不好使了？”
陆老爷子怒瞪着他，“我叫你把圆圆和方方带回来，你到底有没有听？”
“爷爷，您别生气。”陆宸霖见了忙凑过去，“我当然想把孩子们带来，可云舒还是不同意。”
“上次我们用那种手段把人骗走，这次我说什么也不想再逼她了。”
“那你要什么时候能把孩子带回来？”陆老爷子一听陆宸霖提到上次也有些心虚。
“总要再做做云舒的工作才行。”
陆宸霖也是无奈，那两个孩子就是叶云舒的命，哪怕让叶云舒有一点点孩子可能有危险的臆想，她都不可能答应。
“爷爷，你再给我一点时间。云舒现在对我已经有软化的迹象，不再那么防备我。只要再相处一段时间，我相信云舒会答应的。”
“三个月！我再给你三个月的时间，我要知道那两个孩子到底是不是我的重孙子！”