第442章一气呵成
这句话让叶梦晨听得很不爽。
望了她一眼，心里道：“得瑟什么呢……”
很快……
训练开始了！
助理教练从三分线到两分区，再到罚球线曾菱形共摆放三个人形障碍物。
接着中方教练将大家召集在了一起。
他开始面对三分线处的人形障碍物进行示范……
助理教练传球！
他接球的瞬间，左右虚晃之后，突然加速运球突入两分区！
两分区的人形障碍物就在三分线以里大约三步的位置。
叶梦晨看得出来，这样摆放的用意是考验突破三分线弧顶的防守人员之后，进攻人员面对协防的队员该作何选择！
她仔细的观察着！
中方教练在变向突入两分区后……
突然急停……
旋即背后运球！
这明显有个节奏上的变化！
在背后运球的瞬间，球刚到左手，便又是一个加速直接杀向罚球线附近！
面对罚球线的最后一个人形障碍物！
他直接左手胯下运球……
球从胯.下回到右手的瞬间，右手直接拉球转身！
叶梦晨发现他在转身的瞬间，后背有个向后靠的动作，几乎是用背靠住人形障碍物之后，直接转过身去……
当这一系列过人动作完成之后，在转过身去的瞬间，他直接拔地而起！
整个身体十分舒展！
干拔跳投！
球进……
“好……就是这几个基本动作，你们每个人做一遍！”
中方教练在干拔命中后，转过身来，朝众人一笑。
“就这几个动作？”
“蛮简单的嘛！”
队员里有人嘀咕道。
中方教练不置可否的笑了笑，伸手点向了叶梦晨的方向，示意叶梦晨第一个上！
叶梦晨点了点头，戴上特制眼镜。
戴上去后，她发现这个眼镜视角下方是真真正正什么都看不见。
她明白，戴上这副眼镜的目的就是要让人运球的时候直视前方！
很多业余篮球爱好者运球突破的时候，视线总是会若有若无的盯着球，这是对于运球不自信的表现。
并且长期下去，就会养成这种不良习惯。
从而导致在带球的过程之中，无法观察到队友的跑位情况，错失很多空位机会。
不过！
叶梦晨显然没有这方面的坏习惯！
从小老爸训练的时候，就是让她直视前方运球，对于这种小儿科的障眼法，她并没有太过在意。
在向弧顶的位置走过去的时候，她真正在意的是中方教练演示时的每一个细节。
这套动作看似简单，却有几个细节必须要注意！
第一个动作，跑位的时候，必须要做好接球的准备，接球过人一气呵成，要展现出瞬间的启动爆发力！
这是很简单的基本动作！几乎从小接受过篮球训练的选手，这个动作都是教练必教的项目！
第二个动作则是急停、背后运球、加速的节奏问题，同样需要启动时的爆发力！
第三个动作自然就是转身的那一刹那要往后靠一下，利用转身将人挡在身后，并施加一股力道，让人没法在第一时间干扰后续的干拔动作，类似背身单打用晃肩后靠顶人的作用，这个也很考验运球的节奏！
叶梦晨在脑海之中回忆完成之后，已经慢跑到弧顶处！
中方教练将球快速的传到她手中！
接球的瞬间晃动，一步加速，急停，背后运球、加速、再急停、胯.下运球、换手靠人半转身、干拔……
叶梦晨做得很完美，整套动作一气呵成！
威廉姆斯教练大笑着拍了拍手，看起来对于叶梦晨的训练十分满意！
“呵……这种简单的训练方法我们每天都在训练，这老外教练也太看不起我们了吧，这么轻易就可完成的动作，他笑得好灿烂！”
青年队里有人的小声的嘀咕道。
身旁的其他队友也都轻轻的点了点头。
这时！省队那个带头的第二个出场！
“队长，加油……”
在她上场的时候，有队员大喊道！
“原来她是省青年队的队长，怪不得这么横，也不知道这魔都青年队队长的实力究竟怎么样？”
叶梦晨嘀咕道，她至始至终都没有看到过这位队长测试的情况，只知道她的测试成绩大约在41秒左右！
说话间，这位队长登场！
接球的晃动，一步加速……
这套基本动作想必是平时训练的必备课程，她做得十分到位。
看样子那个特制的眼镜对她也没有什么影响。
接着！
她急停，背后运球，加速！
这一步，叶梦晨微微皱了皱眉，虽然这套动作好像看起来没有瑕疵，不过叶梦晨总觉得这套动作的节奏并不是太对。
似乎有些偏快了！
在她看过中方教练展示过一次之后，她心里隐隐觉得这三套动作是一套连贯的动作！
每一套动作都对后续动作起着衔接的作用！
任何一个环节出现节奏的变化都会像多米诺骨牌一样，影响到下一步动作！
果然……
在第三套动作的时候！
这位一直都显得趾高气扬的队长，明显因为第二套动作节奏的问题，在第三套动作的时候，节奏出现了问题！
在急停接胯.下运球的时候，她的身体出现了倾斜！
这正是之前速度偏快，这个时候身体的协调性受到影响的反映结果。
这个倾斜让她的脚步做了一些细微的调整，用上了小碎步！
不过还好她基础扎实，通过这细微的调整之后，她衔接上了下一步动作……
转身！
中投！
“哎呀……不会吧，偏了！”
出手的瞬间，她有些惊讶的喊了一声！
球砸在篮脖子上，弹开了去。
“怎么会没进呢？”
这位队长投完篮后，有些沮丧的盯着她的手掌，嘀咕起来，显然对球没进很是疑惑。
叶梦晨心里觉得这实在太正常不过了！
因为从第二个动作开始，她的节奏就出现了问题，一环套一环，即便后续调整了过来，却已经影响了后续的节奏。
就像说了一个谎话，必须用更多的谎话去圆慌，是一个道理！
即便圆的再好，到最后依然是谎话！
望了她一眼，心里道：“得瑟什么呢……”
很快……
训练开始了！
助理教练从三分线到两分区，再到罚球线曾菱形共摆放三个人形障碍物。
接着中方教练将大家召集在了一起。
他开始面对三分线处的人形障碍物进行示范……
助理教练传球！
他接球的瞬间，左右虚晃之后，突然加速运球突入两分区！
两分区的人形障碍物就在三分线以里大约三步的位置。
叶梦晨看得出来，这样摆放的用意是考验突破三分线弧顶的防守人员之后，进攻人员面对协防的队员该作何选择！
她仔细的观察着！
中方教练在变向突入两分区后……
突然急停……
旋即背后运球！
这明显有个节奏上的变化！
在背后运球的瞬间，球刚到左手，便又是一个加速直接杀向罚球线附近！
面对罚球线的最后一个人形障碍物！
他直接左手胯下运球……
球从胯.下回到右手的瞬间，右手直接拉球转身！
叶梦晨发现他在转身的瞬间，后背有个向后靠的动作，几乎是用背靠住人形障碍物之后，直接转过身去……
当这一系列过人动作完成之后，在转过身去的瞬间，他直接拔地而起！
整个身体十分舒展！
干拔跳投！
球进……
“好……就是这几个基本动作，你们每个人做一遍！”
中方教练在干拔命中后，转过身来，朝众人一笑。
“就这几个动作？”
“蛮简单的嘛！”
队员里有人嘀咕道。
中方教练不置可否的笑了笑，伸手点向了叶梦晨的方向，示意叶梦晨第一个上！
叶梦晨点了点头，戴上特制眼镜。
戴上去后，她发现这个眼镜视角下方是真真正正什么都看不见。
她明白，戴上这副眼镜的目的就是要让人运球的时候直视前方！
很多业余篮球爱好者运球突破的时候，视线总是会若有若无的盯着球，这是对于运球不自信的表现。
并且长期下去，就会养成这种不良习惯。
从而导致在带球的过程之中，无法观察到队友的跑位情况，错失很多空位机会。
不过！
叶梦晨显然没有这方面的坏习惯！
从小老爸训练的时候，就是让她直视前方运球，对于这种小儿科的障眼法，她并没有太过在意。
在向弧顶的位置走过去的时候，她真正在意的是中方教练演示时的每一个细节。
这套动作看似简单，却有几个细节必须要注意！
第一个动作，跑位的时候，必须要做好接球的准备，接球过人一气呵成，要展现出瞬间的启动爆发力！
这是很简单的基本动作！几乎从小接受过篮球训练的选手，这个动作都是教练必教的项目！
第二个动作则是急停、背后运球、加速的节奏问题，同样需要启动时的爆发力！
第三个动作自然就是转身的那一刹那要往后靠一下，利用转身将人挡在身后，并施加一股力道，让人没法在第一时间干扰后续的干拔动作，类似背身单打用晃肩后靠顶人的作用，这个也很考验运球的节奏！
叶梦晨在脑海之中回忆完成之后，已经慢跑到弧顶处！
中方教练将球快速的传到她手中！
接球的瞬间晃动，一步加速，急停，背后运球、加速、再急停、胯.下运球、换手靠人半转身、干拔……
叶梦晨做得很完美，整套动作一气呵成！
威廉姆斯教练大笑着拍了拍手，看起来对于叶梦晨的训练十分满意！
“呵……这种简单的训练方法我们每天都在训练，这老外教练也太看不起我们了吧，这么轻易就可完成的动作，他笑得好灿烂！”
青年队里有人的小声的嘀咕道。
身旁的其他队友也都轻轻的点了点头。
这时！省队那个带头的第二个出场！
“队长，加油……”
在她上场的时候，有队员大喊道！
“原来她是省青年队的队长，怪不得这么横，也不知道这魔都青年队队长的实力究竟怎么样？”
叶梦晨嘀咕道，她至始至终都没有看到过这位队长测试的情况，只知道她的测试成绩大约在41秒左右！
说话间，这位队长登场！
接球的晃动，一步加速……
这套基本动作想必是平时训练的必备课程，她做得十分到位。
看样子那个特制的眼镜对她也没有什么影响。
接着！
她急停，背后运球，加速！
这一步，叶梦晨微微皱了皱眉，虽然这套动作好像看起来没有瑕疵，不过叶梦晨总觉得这套动作的节奏并不是太对。
似乎有些偏快了！
在她看过中方教练展示过一次之后，她心里隐隐觉得这三套动作是一套连贯的动作！
每一套动作都对后续动作起着衔接的作用！
任何一个环节出现节奏的变化都会像多米诺骨牌一样，影响到下一步动作！
果然……
在第三套动作的时候！
这位一直都显得趾高气扬的队长，明显因为第二套动作节奏的问题，在第三套动作的时候，节奏出现了问题！
在急停接胯.下运球的时候，她的身体出现了倾斜！
这正是之前速度偏快，这个时候身体的协调性受到影响的反映结果。
这个倾斜让她的脚步做了一些细微的调整，用上了小碎步！
不过还好她基础扎实，通过这细微的调整之后，她衔接上了下一步动作……
转身！
中投！
“哎呀……不会吧，偏了！”
出手的瞬间，她有些惊讶的喊了一声！
球砸在篮脖子上，弹开了去。
“怎么会没进呢？”
这位队长投完篮后，有些沮丧的盯着她的手掌，嘀咕起来，显然对球没进很是疑惑。
叶梦晨心里觉得这实在太正常不过了！
因为从第二个动作开始，她的节奏就出现了问题，一环套一环，即便后续调整了过来，却已经影响了后续的节奏。
就像说了一个谎话，必须用更多的谎话去圆慌，是一个道理！
即便圆的再好，到最后依然是谎话！